Nadie lo culparía si ha estado lidiando con el estrés y las noches de insomnio, especialmente durante los últimos dos años.  Estos han sido tiempos inusualmente estresantes. Y nos han enseñado cuán vitales son las funciones del sistema suprarrenal e inmunológico para el bienestar.

¿Está buscando una forma natural de apoyar su bienestar diario y una sensación de calma? Los adaptógenos pueden ser la respuesta.

La clave para aprender a meditar y desarrollar una práctica de meditación exitosa es encontrar la opción adecuada para usted. Hay tantos tipos diferentes de meditación para elegir: guiada, no guiada, Vipassana, atención enfocada, bondad amorosa (metta) y más. Para averiguar qué forma de meditación funciona mejor para usted, pruebe algunos tipos diferentes y observe cuál se siente más cómodo y factible. Como una introducción rápida a la meditación, puede seguir estos seis pasos simples para comenzar un tipo de técnica de meditación llamada meditación con mantra.

A medida que más personas recurren a formas alternativas de medicina para curar sus enfermedades, el interés en la medicina integrativa está ganando interés entre los pacientes. Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), al menos el 38 % de los adultos y el 12 % de los niños en los Estados Unidos utilizan algún tipo de medicina complementaria o integradora Pero no se trata solo de pacientes. Un número creciente de médicos también recurre a protocolos integradores para mejorar su práctica. La medicina integrativa se está volviendo tan bien aceptada que muchos hospitales y clínicas de América del Norte la están implementando en su atención. Pero eso plantea la pregunta, ¿es legítima la medicina integrativa?

Aprender a controlar la respiración es uno de los biohacks más poderosos (¡y gratuitos!) que tenemos para mejorar la concentración, manejar el estrés, desarrollar una salud óptima y guiar nuestro avance espiritual.

Una de las cosas más extrañas sobre los últimos meses en el planeta Tierra ha sido el impulso implacable para vacunar a todos, independientemente de cuál es su riesgo individual del virus, y si ya han tenido la enfermedad. Fue bien conocido mucho antes de que el Covid surgiera que las personas que han tenido una infección generalmente están al menos tan bien protegidas como aquellos que se vacunan. Todo el punto de vacunación es, después de todo, para imitar la infección para estimular la inmunidad. Si ha tenido sarampión, no necesita tomar la vacuna contra el sarampión. Si ha tenido hepatitis A, no necesita tomar la vacuna contra la hepatitis una. Si ha tenido varicela, no necesita tomar la vacuna contra la varicela. Sin embargo, si ha tenido covid, supuestamente aún debe tomar la vacuna covid. Extraño.

​La salud, la felicidad y el futuro de los niños están sufriendo a medida que la pandemia impacta negativamente en su salud mental, interacciones sociales, nutrición y dieta, actividad física y medio ambiente.