Nadie lo culparía si ha estado lidiando con el estrés y las noches de insomnio, especialmente durante los últimos dos años.  Estos han sido tiempos inusualmente estresantes. Y nos han enseñado cuán vitales son las funciones del sistema suprarrenal e inmunológico para el bienestar.

¿Está buscando una forma natural de apoyar su bienestar diario y una sensación de calma? Los adaptógenos pueden ser la respuesta.

La clave para aprender a meditar y desarrollar una práctica de meditación exitosa es encontrar la opción adecuada para usted. Hay tantos tipos diferentes de meditación para elegir: guiada, no guiada, Vipassana, atención enfocada, bondad amorosa (metta) y más. Para averiguar qué forma de meditación funciona mejor para usted, pruebe algunos tipos diferentes y observe cuál se siente más cómodo y factible. Como una introducción rápida a la meditación, puede seguir estos seis pasos simples para comenzar un tipo de técnica de meditación llamada meditación con mantra.

A medida que más personas recurren a formas alternativas de medicina para curar sus enfermedades, el interés en la medicina integrativa está ganando interés entre los pacientes. Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), al menos el 38 % de los adultos y el 12 % de los niños en los Estados Unidos utilizan algún tipo de medicina complementaria o integradora Pero no se trata solo de pacientes. Un número creciente de médicos también recurre a protocolos integradores para mejorar su práctica. La medicina integrativa se está volviendo tan bien aceptada que muchos hospitales y clínicas de América del Norte la están implementando en su atención. Pero eso plantea la pregunta, ¿es legítima la medicina integrativa?