Enzimas digestivas para la hinchazón y los gases (parte 2).

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​¿Cómo ayudan los suplementos de enzimas digestivas con la hinchazón y los gases?

Cualquier síntoma de digestión subóptima o molestias posteriores a las comidas sugiere que sus propias enzimas digestivas pueden no ser suficientes. Ahí es donde entran los suplementos de enzimas digestivas. Por lo general, se derivan de fuentes vegetales, animales o microbianas y pueden complementar la producción de enzimas de su cuerpo.

Echemos un vistazo a lo que pueden hacer:

1. Ayuda a descomponer las sustancias que inducen la distensión.

​Sustancias inductoras de hinchazón a base de plantas.

Naturalmente, los humanos comen una amplia gama de alimentos, muchos de los cuales no tenemos enzimas digestivas para digerir. Estas sustancias pueden incluir fibras y azúcares extraños. En un intestino perfectamente sano, la comida se moverá hacia el intestino grueso, donde las bacterias intestinales sanas ayudan a digerir estas sustancias alimenticias adicionales.

Históricamente, muchas culturas se han basado en hongos como Aspergillus oryzae, Aspergillus niger y Saccharomyces cerevisiae en los procesos de fermentación de alimentos. Entonces, hemos estado comiendo alimentos que contienen enzimas digestivas de estos hongos en miso, salsa de soya, cervezas y más.

La mayoría de las personas hoy en día no tienen el hábito de comer alimentos fermentados y tienen una salud intestinal y un movimiento intestinal deficientes. Estos pueden permitir que algunas sustancias vegetales fermenten en el intestino y causen distensión.

Es por eso que nuestras enzimas digestivas incluyen las siguientes enzimas de hongos alimentarios:

• Glucoamilasa
• Invertasa
• Alfa-galactosidasa
• Peptidasas
• Maltasa ácida

Estas enzimas se purifican, por lo que no contienen componentes fúngicos, lo que significa que generalmente son seguras y efectivas. Sin embargo, si tiene alergias graves, es más seguro consultar con su médico antes de probar estos suplementos.

Distensión por digestión deficiente.

Si por alguna razón tiene niveles subóptimos de enzimas digestivas y pH intestinal, es posible que se distienda independientemente de lo que coma. En estos casos, las proteasas, amilasas y lipasas de fuentes fúngicas, vegetales o animales pueden ayudar.

Una ventaja de las enzimas fúngicas es que existen varias enzimas que pueden funcionar en todo tipo de pH. Mientras que las enzimas de los mamíferos (p. ej., porcino o bovino) necesitan un pH del estómago muy ácido de 1,5 a 3,5 o un pH del intestino delgado muy alcalino de 6 a 7,4 para funcionar mejor. Nuestras enzimas digestivas incluyen proteasas que funcionan desde las más ácidas hasta las más alcalinas y las intermedias.

Los estudios clínicos tienden a mostrar que una mezcla de enzimas más diversa funciona mejor para la distensión  y el malestar intestinal.

Un estudio controlado con placebo examinó a 40 sujetos que experimentaron distensión y sensación de saciedad después de comer. Tomaron un suplemento de enzimas digestivas que contenía una mezcla de cinco enzimas durante 60 días. Aquellos que tomaron las enzimas experimentaron significativamente menos distensión y molestias.

En otro estudio de 62 voluntarios con síntomas digestivos comunes como gases e distensión, los sujetos tomaron una mezcla de espectro completo de enzimas digestivas. Tomaron uno por comida durante cinco días. Experimentaron una mejora en todas las áreas digestivas, incluyendo:

• Incapacidad para terminar una comida.
• Pesadez estomacal
  
• Distensión abdominal
  
• Dolor abdominal
• Acidez
• Náuseas
• Eructos excesivos

Estos estudios demuestran que la combinación de varias enzimas en un suplemento es muy eficaz contra la incómoda distensión. BioZymes contiene más de diez enzimas diferentes para garantizar que las enzimas correctas estén disponibles para usted sin importar lo que contenga su comida, incluidas las relacionadas con el alivio de los FODMAP, los lácteos y más.

Las enzimas digestivas, particularmente aquellas que contienen betaína HCl, son beneficiosas para mantener un sistema digestivo saludable. La betainaHCl apoya la acidez estomacal saludable y el pH duodenal, que es vital para una digestión adecuada. Estas son también sus defensas naturales contra el crecimiento excesivo de bacterias no saludables y la fermentación no saludable en el intestino superior.

Cuando estos niveles de pH son óptimos, promueve el flujo de bilis saludable y el movimiento intestinal. Esto minimiza el estancamiento de alimentos en el intestino que puede causar distensión adicional y gases a través de la fermentación.

2. Puede ayudar con la disbiosis.

Las enzimas digestivas también pueden beneficiar su salud intestinal al abordar las causas de gases y distensión relacionadas con la disbiosis.

Otros estudios sobre la eficacia de las enzimas se realizan principalmente con cerdos y se aplican a humanos. Esto se debe a que son anatómica y funcionalmente similares a nosotros.

Un metanálisis centrado en estudios con animales exploró los efectos de las enzimas digestivas en la salud intestinal de los cerdos. Complementar el alimento de los cerdos con enzimas digestivas resultó en una mejor salud intestinal, caracterizada por mayores niveles de Lactobacillus y una disminución de bacterias dañinas. En general, las enzimas parecían reducir las bacterias subóptimas y respaldar un microbioma intestinal saludable, lo que promovía la salud intestinal.

¿Cuáles son las mejores enzimas digestivas para la distensión y los gases?

Echemos un vistazo a varias opciones de enzimas digestivas para tratar la distensión y los gases.

Enzimas digestivas de espectro completo
Enzimas digestivas de espectro completo significa:

• Contiene todas las enzimas que descomponen los alimentos y los componentes que inducen la distensión.
• Funciona en todo el pH intestinal, incluso cuando la acidez estomacal es subóptima.

Estas formulaciones pueden cubrir sus necesidades. Además, nos aseguramos de que nuestras fórmulas de enzimas digestivas contengan concentraciones muy altas de enzimas digestivas para:

• Descomponer los componentes de los alimentos que inducen la distensión, como la lactosa, los FODMAP,  el azúcar y las fibras
• Asegurar una digestión saludable de proteínas, carbohidratos y grasas.
• Descomponga las proteínas para ayudar a evitar que las bacterias dañinas tengan combustible para alimentarse y fermentar en su intestino.

BioZymes es nuestra mezcla de enzimas digestivas de espectro completo más popular, especialmente si come una comida copiosa o sigue una dieta rica en proteínas. Muchos de nuestros clientes encontraron ineficaces otras enzimas digestivas antes de probar y amar BioZymes.

Soporte de lactosa
Si comer productos lácteos le provoca gases e hinchazón, la beta-galactosidasa o la lactasa pueden ayudar con la intolerancia a la lactosa. Un estudio controlado con placebo de 30 adultos con deficiencia de la enzima lactasa exploró los efectos de la beta-galactosidasa en los síntomas de intolerancia a la lactosa.

Mientras que todos los sujetos experimentaron una reducción en la distensión cuando se agregaron enzimas. El efecto fue mayor cuando las enzimas se agregaron 10 horas antes del consumo en lugar de justo antes de beber leche. Por lo tanto, consumir leche con enzimas preagregadas es probablemente lo más efectivo, pero también puede obtener algo de alivio al tomar beta-galactosidasa justo antes de comer o beber productos lácteos.

BioZymes son enzimas digestivas de espectro completo que lo tienen cubierto, con lactasa incluida para ayudar a combatir la intolerancia a la lactosa.

Soporte de PH estomacal: Betaine HCl
Tomar betaína HCl con las comidas puede ayudar a aliviar los problemas de gases y distensión causados por un bajo nivel de ácido estomacal.

En una revisión, los investigadores exploraron el uso de betaína HCl con las comidas para tratar la acidez estomacal baja. Determinaron que tomar betaína HCl rápidamente vuelve a acidificar el estómago a niveles óptimos de pH. Los investigadores hicieron recomendaciones sobre cómo tomarlo mejor:

• Comience tomando entre 200 y 400 mg de betaína HCl con una comida que contenga proteínas y aumente lentamente la tolerancia.
• Tome cantidades más pequeñas con comidas más pequeñas.
• Los signos de intolerancia generalmente indican que los niveles de ácido estomacal están volviendo a la normalidad.
• No vierta betaína HCl en bebidas para evitar la irritación de tejidos y dientes.
• No debe ser utilizado por aquellos que sufren de úlceras pépticas.

BioZymes contiene 100% betaína HCl de origen vegetal junto con enzimas digestivas que funcionan mejor en condiciones ácidas. Eso significa que puede restaurar la digestión estomacal óptima para apoyar la digestión general.

​¿Cuánto tiempo tardan las enzimas digestivas en funcionar para la hinchazón y los gases?

​Entonces, ha decidido comenzar a tomar enzimas digestivas, pero ¿qué tan rápido experimentará alivio? Bueno, eso depende de la causa de la distensión, así como de algunos otros factores.

Cuando toma enzimas digestivas justo antes o con sus comidas, funcionan de inmediato (dentro de 15 minutos a unas pocas horas) para prevenir cualquier gas o distensión que pueda ocurrir. Ayudan activamente en la digestión a medida que su comida se mueve a través de su sistema.

Para garantizar resultados óptimos, es importante tomar enzimas digestivas con cada comida que normalmente provoca gases o hinchazón. Recuerde, los efectos de las enzimas no se trasladan a su próxima comida, por lo que le recomendamos ser constante.

Si la distensión proviene de otras causas, como un crecimiento excesivo u otros tipos de fermentación en el intestino, las enzimas digestivas pueden ser menos efectivas. En este caso, considere consultar a un médico funcional para evaluar y tratar el crecimiento excesivo.

Al combinar el uso regular de enzimas digestivas con evitar los alimentos desencadenantes y una buena higiene alimentaria, puede esperar un mayor alivio de los síntomas de gases e distensión. Dése la mejor oportunidad de comodidad apoyando su digestión con suplementos de enzimas y elecciones de alimentos conscientes.

Conclusión 

La distensión y los gases son incómodos y pueden afectar su calidad de vida. La efectividad de las enzimas digestivas puede variar entre individuos. Sin embargo, la suplementación con las enzimas adecuadas y la elección consciente de los alimentos puede brindar alivio, respaldar una digestión óptima y,  en última instancia, mejorar su bienestar y comodidad en general. Puedes empezar por:

• Hablar con su médico para descartar cualquier condición grave
• Determinar qué alimentos pueden estar molestándote con una dieta de eliminación o con tu médico funcional
• Tomar enzimas de espectro completo como BioZymes para descomponer una variedad de alimentos
• Apoyando un pH estomacal saludable con Betaína HCL (incluída en BioZymez).