¿Qué son los adaptógenos?

Nadie lo culparía si ha estado lidiando con el estrés y las noches de insomnio, especialmente durante los últimos dos años.  Estos han sido tiempos inusualmente estresantes. Y nos han enseñado cuán vitales son las funciones del sistema suprarrenal e inmunológico para el bienestar.

¿Está buscando una forma natural de apoyar su bienestar diario y una sensación de calma? Los adaptógenos pueden ser la respuesta.

Como sugiere la palabra, los adaptógenos son plantas y hierbas que pueden apoyar la adaptación de su cuerpo a los desafíos físicos, mentales y ambientales diarios.

Las tres cualidades principales de una hierba adaptógena son:

• Apoya la capacidad de todo el cuerpo para hacer frente al estrés.
• Ayuda al cuerpo a mantener un estado de homeostasis (equilibrio)
• Debe ser no tóxico en dosis normales.

Adaptógeno no es solo una palabra de moda en el mundo del bienestar. En realidad, hay una gran cantidad de ciencia para respaldar sus beneficios.

Adaptógenos: remedios antiguos para tiempos modernos

Los adaptógenos tienen sus raíces en la medicina ayurvédica y la medicina tradicional china. Estas hierbas se han utilizado durante siglos para promover el bienestar.

En las últimas décadas, los adaptógenos se han sometido a estudios científicamente rigurosos. Los ensayos clínicos han encontrado que los adaptógenos respaldan las respuestas saludables al estrés, la inmunidad, la atención, los niveles de energía y la resistencia.

El propósito de los adaptógenos

Una encuesta reciente encontró que el 40 por ciento de nosotros nos sentimos preocupados o estresados. Los adaptógenos ayudan a su cuerpo a hacer frente con eficacia a las exigencias de la vida cotidiana. Pueden ofrecer una sensación de tranquilidad consciente mientras apoyan naturalmente niveles de energía saludables.

Suena demasiado bueno para ser verdad, ¿verdad? Bueno, según la investigación sobre adaptógenos, en realidad podrían ser tan buenos como parecen.

¿Cómo funcionan los adaptógenos?

Los adaptógenos son mejor conocidos por su capacidad para respaldar una respuesta saludable al estrés. Lo hacen ayudando a regular su respuesta de estrés suprarrenal.

La respuesta al estrés suprarrenal suena más complicada de lo que es. Esto es lo que debe saber:

El sistema de respuesta al estrés de su cuerpo está íntimamente relacionado con sus glándulas suprarrenales. Estos pequeños órganos se encuentran encima de los riñones.

• Las glándulas suprarrenales secretan cerca de 50 hormonas, incluidas la adrenalina y el cortisol. Estas dos hormonas ayudan a regular la respuesta de su cuerpo al estrés.
• Cuando su cuerpo está bajo estrés, las glándulas suprarrenales liberan mayores cantidades de cortisol. En nuestro estilo de vida agitado y acelerado, muchas personas están sobrecargadas de responsabilidades laborales, financieras y familiares. Eso puede conducir a un estrés excesivo y glándulas suprarrenales que rara vez tienen un descanso.
• Con el tiempo, la exposición al estrés crónico puede provocar una afección llamada "fatiga suprarrenal". Esto ocurre cuando sus glándulas suprarrenales ya no funcionan a niveles óptimos.

Si se siente cansado, agotado o agotado, es hora de explorar los adaptógenos.

¿Son seguros los adaptógenos?

Los adaptógenos son plantas y hierbas naturales de la madre naturaleza. Generalmente son bien tolerados y los efectos secundarios adversos son raros. Sin embargo, hay algunos casos en los que adaptógenos específicos pueden interactuar con medicamentos recetados.

Siempre es aconsejable consultar con su profesional de la salud antes de usar suplementos herbales. Esto es especialmente cierto si tiene problemas con la presión arterial, la función tiroidea, afecciones cardíacas, tiene un sistema inmunológico comprometido o le han diagnosticado alguna afección médica.

​¿Cuándo debe tomar adaptógenos?

Se beneficiará más de los adaptógenos cuando esté listo para abordar el estrés en su vida. Sin embargo, es importante comprender cuál es el mejor momento del día y durante cuánto tiempo tomar adaptógenos. Por ejemplo, no querrá aumentar su energía por la noche antes de acostarse. Tampoco elegiría un adaptógeno que promueva el sueño cuando está en el trabajo.

​Nadie cuestiona que el estrés puede afectar su bienestar mental y físico. Todos hemos estado allí.

Los plazos de trabajo, los horarios apretados y sentirse sobrecargado pueden causar estrés instantáneo. Otros factores estresantes diarios como la falta de sueño, la falta de actividad y la exposición a toxinas pueden tener impactos a corto y largo plazo en su salud.

Los adaptógenos brindan una opción natural para respaldar la respuesta de su cuerpo a los factores estresantes cotidianos. En última instancia, ayudan a su cuerpo a mantener el equilibrio para que pueda ser lo mejor posible. Empiece a hacerse cargo de cómo le afecta el estrés. ¡Hable con su equipo de atención médica sobre la inclusión de suplementos de adaptógenos en su rutina diaria!