 La vitamina C tiene muchas funciones importantes en el cuerpo, incluido el apoyo a la producción de colágeno dentro de los tejidos y la mejora de las actividades del sistema inmune. A veces puede ser difícil consumir suficientes alimentos ricos en vitamina C y, lamentablemente, nuestro suministro de alimentos contiene cada vez menos de este nutriente soluble en agua debido a la cosecha prematura de alimentos, la maduración artificial y el procesamiento de alimentos. El premio Nobel Dr. Linus Pauling fue quizás el defensor más conocido de los beneficios de la vitamina C. Según Pauling, la vitamina C puede ayudar a combatir los efectos del envejecimiento, combatir el cáncer y brindar apoyo para la curación de todas las células del cuerpo. También puede matar bacterias, virus, hongos y parásitos dañinos dentro del cuerpo cuando está presente en concentraciones suficientes. Finalmente, ayuda a combatir los efectos de la gripe, las alergias y la exposición química. [1] EL PAPEL DE LA VITAMINA C
¿POR QUÉ SUPLEMENTAR CON VITAMINA C?Casi todos los animales y plantas sintetizan su propia vitamina C, pero hay algunos animales que no pueden producirlos, como conejillos de indias, algunos monos, una especie de murciélago y los humanos. Los animales, cuando se ajustan al tamaño y peso humano, producen el equivalente de 5-15 g de vitamina C al día, principalmente en sus hígados, cuando no tienen estrés. La producción puede más que duplicarse cuando el animal está angustiado (¡y también el consumo por parte del cuerpo!). Nuestros antepasados genéticos en realidad alguna vez tuvieron la capacidad de sintetizar vitamina C, pero la perdieron hace millones de años. La enzima que convierte la glucosa en vitamina C (gulonolactona oxidasa L-3) ahora falta en los humanos. Los científicos estiman que sin esta mutación estaríamos produciendo 10-30 g de vitamina C al día (esto es 10,000-30,000mg). Una cantidad mucho mayor que la dosis diaria recomendada de solo 45 mg. ¿POR QUÉ HACER UN FLUSH CON VITAMINA C?Un flush de vitamina C proporciona dosis muy altas de vitamina C para lograr la saturación de los tejidos y, en el proceso, apoya el sistema inmunitario y la curación rápida. Se puede hacer un flush de vitamina C en cualquier momento que se sienta agotado, recuperándose de una enfermedad o trauma/cirugía, o su sistema inmunológico simplemente necesita un impulso. Factores que aumentan su requerimiento de vitamina C:
Parece que la cantidad de vitamina C que se puede tolerar por vía oral, sin producir diarrea, aumenta de manera proporcional a lo enfermo que se está. [2-4] La mayoría de las personas alcanzan la tolerancia intestinal alrededor de 10-15 g, pero si la misma persona está gravemente enferma, con un resfriado leve, por ejemplo, esa tolerancia puede aumentar a aproximadamente 50 g por 24 horas. Un resfriado severo puede aumentar la tolerancia a 100 g; una gripe, incluso hasta 150 g; y mononucleosis o neumonías virales hasta 200 g por 24 horas. [5] Las dosis grandes de vitamina C siempre deben administrarse en dosis divididas y, en estas cantidades más altas, puede ser necesario administrarlas cada hora. CÓMO HACER EL FLUSH CON VITAMINA CEl flush de vitamina C implica tomar tanta vitamina C como su intestino pueda tolerar, para saturar su cuerpo. Cuando haya alcanzado la "tolerancia intestinal", o el punto en el que ya no pueda absorber la vitamina C su intestino, experimentará una evacuación de líquido similar a un enema. Por esta razón, es importante elegir un día para hacer el flush cuando esté en casa, cerca del baño.
TIPS
DESPUÉS DEL FLUSHExiste la preocupación de que la interrupción repentina de altas dosis de vitamina C pueda causar "escorbuto de rebote" y, como resultado, se recomienda reducir la ingesta diaria de vitamina C lentamente después de hacer un flush . Para calcular el total de "tolerancia intestinal": Observe la cantidad total de vitamina C consumida el día del flush para alcanzar la tolerancia intestinal. Por ejemplo, si tomó 1000 mg de vitamina C cada hora durante 12 horas antes de alcanzar la tolerancia intestinal, el consumo diario total de tolerancia intestinal fue de 12000 mg (12 g). Toma una dosis reducida. Al día siguiente, toma el 75% de la dosis diaria total alcanzada antes de la tolerancia intestinal y tome esta cantidad el día después del flush en 2-3 dosis divididas. Usando el ejemplo anterior, el 75% de 12000 mg es 9000 mg, lo que equivaldría a 3 dosis de 3000 mg que deben tomarse el día después del flush. Reduzca gradualmente su dosis. Cada día toma un total de 1000 mg menos que el día anterior. Entonces (usando los cálculos anteriores) el segundo día después de la descarga, toma un total de 8000 mg en dosis divididas. Al día siguiente, un total de 7000 mg y así sucesivamente, hasta que haya bajado a 1000 mg por día o la dosis de mantenimiento recomendada. CONTRAINDICACIONES Y PRECAUCIONESNo se puede tener una "sobredosis" de vitamina C per se. Cualquier vitamina C que no pueda ser absorbida simplemente se pasa a través del intestino. Sin embargo, hay algunas personas para quienes no se recomienda un lavado de vitamina C, incluidas aquellas con:
Si no está seguro de si un flush de vitamina C es apropiado para usted, hable con su profesional de la salud. Referencias
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